Holdbeskrivelser
Hos Fitpilates arbejder vi med små hold og individuel opmærksomhed, så du får træning, der faktisk passer til dig. Her får du et overblik over vores holdtyper og kan finde den form for bevægelse, der giver mening for din krop.
Reformer semi-private
Reformeren er en central del af det klassiske pilatessystem og et af de mest effektive redskaber til at opbygge styrke, smidighed og kropskontrol.
Hos Fitpilates foregår reformertræningen på små hold med maksimalt tre deltagere. Det betyder, at du får tæt instruktion, præcise justeringer og fuld opmærksomhed på din teknik.
Matwork
Matwork er en grundlæggende del af det klassiske pilatessystem og en effektiv træningsform, hvor kroppen arbejder som en samlet helhed med dit Power House – den dybe core – som det centrale omdrejningspunkt.
Hos Fitpilates foregår matwork på små hold med fokus på individuel instruktion og præcis teknik. Det betyder, at øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov, og at der er tid og plads til justeringer, så du arbejder korrekt og sikkert. Resultatet er en koncentreret og effektiv træning, der kan mærkes – både i kroppen her og nu og i din måde at bevæge dig på i hverdagen.
Muscle up
Lad det være sagt med det samme: I denne time får du kamp til stregen og sved på panden.
En time med fokus på styrke, balance og alignment. Selvfølgelig altid med udgangspunkt i Pilates, så kropsbevidstheden, åndedrættet og den stærke core er fundamentet i alle øvelserne.
Vær opmærksom på, at timen varer 75 min.
Stretch it out
En time med fokus på mobilitet, dybdegående stræk og åndedræt.
Øvelserne går særligt i dybden omkring bækken, hofter og ryg, hvor mange oplever at bære skjulte spændinger – spændinger, der kan være både fysiske, psykiske eller gamle traumer, som er ophobet gennem årene. Du vil opleve et trygt og roligt rum, hvor Tanja har fokus på at skabe mere plads til dig i dig.
Find det klippekort, der passer dig
Reformer semi-private
875kr.Intro: 3 klipGyldig i en månedReformer semi-private
3.375kr.10 klipGyldig i 6 månederReformer semi-private
5.625kr.20 klipGyldig i 6 månederMatwork, Muscle up & Stretch it out
468kr.Intro: 3 klipGyldig i en månedMatwork, Muscle up & Stretch it out
2.000kr.10 klipGyldig i 6 månederMatwork, Muscle up & Stretch it out
3.500kr.20 klipGyldig i 6 måneder